【果粉必读】春季如何预防颈椎病爆发

楼主是B医大的研究生，也是果粉一枚。春天到了楼主有必要提醒各位果粉，春天是各种疾病的高发期，春暖花开万物复苏彩蝶飞舞，细菌和病毒同样在这个季节大范围的滋生。而且有一点必须注意：春季不只是感冒发烧呼吸道疾病的高发期，广大的果粉同样不要忽略颈椎病的巨大隐患。


    劳损、不良的睡眠习惯和风寒湿天气都是引发颈椎病的重要原因。春季雨水多、风沙大、乍暖还寒，正是颈椎病滋生的好机会，而且很多果粉一玩就是几个小时，甚至熬夜玩iPad，这些都让颈椎病的患病几率直线上升。
    那么果粉如何在春季预防颈椎病嘞？楼主作为一个专业院校的研究生给大家提供一下几点建议：
    一、        玩游戏要适度


    很多果粉一玩起iPad来就忘记了时间，这样对颈椎的危害非常巨大，颈椎的过度疲劳就会导致颈椎病。建议果粉在iPad上设置30分钟~40分钟的闹钟，每当闹铃响起就可以活动活动脖子，及时为颈椎得到休息。
    二、        保持良好的睡眠习惯


    熬夜也是引发颈椎病的罪魁祸首，果粉在使用iPad时也应当设置好睡眠时间，避免熬夜。人都睡眠时间以8个小时左右为最佳的睡眠时间，果粉可以根据自己的需要灵活掌握，最好定在午夜12点之前睡觉。21天就可以养成一个习惯，相信果粉们长期坚持下去一定能够养成良好的睡眠习惯，守护我们宝贵的颈椎。
    三、        采用支架预防颈椎病
    如果前两点果粉们都做到了，那么为了避免万无一失，大家也可以试试楼主的最后一个锦囊妙计，那就是购买一款舒适的iPad支架。最好是能够灵活调整iPad使用角度，并且高度适中的支架产品。这样我们的颈椎就不会被小小的iPad所束缚，在使用时就可以随意调整姿势，对颈椎健康大有裨益。


    目前市场上的iPad支架产品众多，不过也有一些山寨产品以次充好，拉大旗作虎皮，实在害人不浅。楼主给大家推荐一款德国原装进口的智歌iPad支架。这款支架独特的双阻尼轴设计实现仰俯角度调整和轴向翻转功能，能够随意调整使用角度，支架的倾斜角度目测大约为70度左右，看视频和看书脖子都不会有负担。底座的倾斜与巧妙的人体工程设计让俺们果粉儿真正实现躺下来用pad，却不伤及我们的颈椎和肩部。
    相信各位聪明的果粉儿，看了楼主这篇帖子已经掌握了春季预防颈椎病的秘籍啦！祝福大家天天快快乐乐健健康康！加油！