夏天到了,有没有健身减肥的

那天老太太说她外甥，吃的比猪都肥，坐那儿要占俩位，还喝蛋白粉呢，600一罐啊，糟蹋钱不，你也不说说他。。。

kyrie0503 发表于 2018-5-8 21:30
跳绳比跑步减肥效果更好，而且对膝盖的损伤也比跑步小的多

快速剧烈跳跃会损伤脚部和膝关节，还是转呼啦圈好，转那种又粗又重的，练腰又练颈椎，全身都运动

jianshe138 发表于 2018-5-17 16:24
我是晚上泡麦片+葡萄干当晚餐,然后才去跑步的,跑步10公里,配备一勺蛋白粉兑500ML的水,每跑2公里喝一口
跑 ...

问一下，你的泡麦片+葡萄干是选的哪款呀，从什么渠道入手的，给PM个链接呗
我和老爷子每天睡觉比较晚，要1点30才上床，不吃晚饭，所以到了这个点儿就感觉有点饿，如果吃东西后马上睡时间长了又担心健康问题，所以想着吃泡麦片+葡萄干会不会更有益健康，这个中老年人当夜宵吃可以吗？