是通讯录泄露了还是怎么回事，微信经常被陌生人添加好友

我微信经常有陌生人加，一问都说是通讯录里存了我的电话号码。QQ就奇葩了，之前经常自动加奇怪的好友，而且不止我一个的QQ这样，不过我QQ密码很复杂也开了设备锁