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PlutoXX 发表于 2018-5-11 13:28 瘦子飘过
jianshe138 发表于 2018-5-11 09:23 你今年买的5磅黄金什么价格
jianshe138 发表于 2018-5-8 09:28 吃垃圾食品容易增肥
still_doll 发表于 2018-5-14 09:00 现在的肯德基麦当劳汉堡王比外面各种小餐厅中餐馆可健康多了... 当然自己家里控油烧还行.. 外头的店,调料 ...
still_doll 发表于 2018-5-12 12:46 400全包了.......
StormBolt 发表于 2018-5-7 19:34 从来没有超过55Kg的表示一直在增肥
jianshe138 发表于 2018-5-14 09:29 我刚在iherb买了黄金五磅,340全包
jianshe138 发表于 2018-5-14 09:28 外面小餐厅地沟油用得多,我单位只要一加班,一个组的人都去吃加班餐,过几天准胖 ...
still_doll 发表于 2018-5-15 09:08 嗯,反正以我的训练量一年也就吃一桶..你可能还不需要...毕竟不是自重6倍大神,平时多吃两块肉就够了,蛋白 ...
jianshe138 发表于 2018-5-15 09:26 减脂的时候需要蛋白粉的,因为,吃得少!!晚餐只泡麦片+葡萄干.而且蛋白粉吃了比不吃,减脂效果要好得多,运动 ...
still_doll 发表于 2018-5-15 10:26 减脂只要消耗比摄入高一些就行.. 然后中国人的饮食,控了油..根本不用减少正常的食物摄入量. 反正算热量很 ...
jianshe138 发表于 2018-5-15 11:02 晚餐确实要控制的,反正我如果吃正餐,根本跑不了步,总感觉肚子有东西,减脂的效果也大打折扣 但泡燕麦片就 ...
still_doll 发表于 2018-5-16 06:34 厉害厉害,我晚上如果运动了根本睡不着,所以我都是白天练的
duo_luo 发表于 2018-5-16 09:45 一个月减了20斤。
jianshe138 发表于 2018-5-16 15:12 那你比较厉害,我一个月预计减10斤 不过也要看初始体重吧.
duo_luo 发表于 2018-5-16 16:07 管住嘴 + 多运动就可以了。 另外不吃主食。。。
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