StormBolt 发表于 2018-5-7 19:34 从来没有超过55Kg的表示一直在增肥
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jianshe138 发表于 2018-5-8 09:28 吃垃圾食品容易增肥
羽落风尘 发表于 2018-5-8 09:08 我就想问下胳膊细怎样增粗
StormBolt 发表于 2018-5-8 09:52 不健康的肥还是算了……
overthink 发表于 2018-5-8 09:58 你这个。。。得先补充营养快线才行
jianshe138 发表于 2018-5-8 09:24 跑步第二周,跑得慢,因为膝盖不给力,也怕伤着了,配速一般就是一公里8分钟,有时候有美女的话就跑快点,7分半 ...
xiahait 发表于 2018-5-8 10:35 MAF180 跑法,了解一下。 跑步第二周,天天10公里,正常体质的人,一个月内必废,小心你的膝盖。 跑前跑 ...
xiahait 发表于 2018-5-8 11:27 看来心率控制不错,还是建议不要天天跑,不跑的时候撸铁
索命书生 发表于 2018-5-8 14:09 瘦子看不懂在说什么
jianshe138 发表于 2018-5-8 13:42 恩,是的,其实跑步主要是看腿的状态和天气了,不舒服或下雨进行不了 有时候在家做动感单车,但感觉减脂效率 ...
kyrie0503 发表于 2018-5-8 21:30 跳绳比跑步减肥效果更好,而且对膝盖的损伤也比跑步小的多
xiahait 发表于 2018-5-8 17:17 慢跑+卷腹,减脂瘦腰效果佳。 跑友两月减了30斤
still_doll 发表于 2018-5-10 15:34 嘿嘿,有点想参与讨论,但又不知道该说什么.. 还是看看围观吧
jianshe138 发表于 2018-5-10 15:58 蛋白粉到货了,泡了一壶,跑2公里喝一口,贼有劲! 我去淘宝香港代购买,一罐买了490元,然后去知乎学习了一下, ...
still_doll 发表于 2018-5-10 22:32 中亚活动的时候也不差 我去年买的3.5磅白金,今年买了5磅黄金 虽然贸易战的关系,涨价了不少,但还是在能接 ...
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