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最近觉得膝盖疼,跑楼梯多了的锅?

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wangyvewzy 发表于 2017-2-27 19:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
点击数:6528|回复数:28
这个不会是骨质疏松吧
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bigww 发表于 2017-2-27 20:09 | 显示全部楼层
跑楼梯是很伤膝盖的。不能天天跑的。。
wangyvewzy  楼主| 发表于 2017-2-27 20:31 | 显示全部楼层
bigww 发表于 2017-2-27 20:09
跑楼梯是很伤膝盖的。不能天天跑的。。

都停了几个月了,现在有时候还是隐隐作痛
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bigww 发表于 2017-2-27 20:43 | 显示全部楼层
wangyvewzy 发表于 2017-2-27 20:31
都停了几个月了,现在有时候还是隐隐作痛

那就最好去医院检查下。以前尝试过跑步,结果1个多礼拜以后走路都不安亭。休息了很久才好。。。。如果1个多月还感觉不好最好去看下。
索命书生 发表于 2017-2-27 20:55 | 显示全部楼层
以前每天上下7层3次,不算太多
sd-iori 发表于 2017-2-27 21:39 | 显示全部楼层
LZ跑楼梯??跑多久??
dy4932 发表于 2017-2-28 00:17 | 显示全部楼层
那有什么,明明老了
jono 发表于 2017-2-28 07:21 | 显示全部楼层
tommycai 发表于 2017-2-28 11:15 | 显示全部楼层
上楼的时候偶尔会爬楼梯,下楼绝不会;一年前还跑全马,现在改骑车,不跑步了
fd618 发表于 2017-2-28 12:07 | 显示全部楼层
跑楼梯伤膝盖。。还是俯卧撑比较保险。
XXHJACK 发表于 2017-2-28 12:11 | 显示全部楼层
去医院检查!锻炼身体要有科学的方法不要蛮干!
Suser 发表于 2017-2-28 12:53 | 显示全部楼层
wangyvewzy 发表于 2017-2-27 20:31
都停了几个月了,现在有时候还是隐隐作痛

只要会隐隐作痛了,未来一年只要稍稍爬楼梯,爬山,甚至慢跑内都会痛的

带护膝吧,尽量减少膝盖受力,保养一段时间
用心铭记 发表于 2017-3-1 19:58 | 显示全部楼层
游泳吧 没有受力点  几天缓解不了 还是上医院靠谱
still_doll 发表于 2017-3-2 10:19 | 显示全部楼层
运动?先了解你的体重,你身体大概的运动能力.再去找锻炼方式..
胖子,尤其是长期不动的胖子,千万不要用爬山和爬楼梯这种方式来对自己进行锻炼..
循序渐进,从椭圆机,游泳过度到跑步机,单车,再跑步什么的..爬山爬楼只能作为调节,而不是主要方式
still_doll 发表于 2017-3-2 10:20 | 显示全部楼层
用心铭记 发表于 2017-3-1 19:58
游泳吧 没有受力点  几天缓解不了 还是上医院靠谱

游泳如果是蛙泳,又不会保护自己的话,对膝盖膝盖不比爬山这些好多少
meizy 发表于 2017-3-3 15:50 | 显示全部楼层
赞同楼上有条件多游泳。最全面的运动方式。膝盖疼还是停一下吧
固特异轮胎 发表于 2017-3-3 18:54 | 显示全部楼层
天天开车,上午左膝盖疼,下午右膝盖疼
wangyvewzy  楼主| 发表于 2017-3-3 20:35 | 显示全部楼层
固特异轮胎 发表于 2017-3-3 18:54
天天开车,上午左膝盖疼,下午右膝盖疼

上午爬山下午下山?
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winop 发表于 2017-3-3 20:40 | 显示全部楼层
伤膝盖了吧.......
rekashin 发表于 2017-3-3 21:25 | 显示全部楼层
我有段时间也觉得膝盖不舒服,走路停下来会觉得。而且坐的时候,如果左脚没完全笔直,从膝盖处会感觉到无力
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